メンタルヘルス

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ポジティブになりたい人は、ニュースを観るな!

悪い内容のニュースが、私たちの無意識に及ぼす影響について書きます。
ビジネス

たったこれだけで世界が変わる!仕事に行きたくなる方法

私の周りには、仕事に行きたくない、と言う友達がたくさんいます。 世間にもたくさんいると思います。
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ストレスを溜め込まない「不満」への対処法

他人の言動に「不満」を感じてムカっときて文句を言いたくなることってありますよね。 そういう時、皆さんはどうしているでしょうか? 不満を報復的な言動にして返したり、感情のまま怒鳴りつけたりしてしまっていませんか? 実はそれはあまり良くありません。 そういった不満の正しい対処法について書きます。
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世界中で絶賛されている超越瞑想について

最近注目されている「瞑想」。世界のエリートが実践していることから、多くの書籍が出版され、一般人の中でも瞑想を実践している人は増えています。私もたまに坐禅の姿勢で瞑想を行っています。(たまにじゃあんまり意味ないんですけど)そんな中、「超越瞑想」なるものが話題になっているようなので、紹介します。
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ストレス発散したい時にやるべき行動とやってはいけない行動について

「あー、なんかつまんない。何かしてストレス発散したいけど何したらいいかわかんない」 そういう時ってありませんか? 特に休日に部屋にこもってばかりいると、こういう心境になりやすいですよね。 そんな時にやるべき行動とやってはいけない行...
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ストレスに負けないために絶対に持つべき2つの武器について

ストレスフルな現代社会を生きる皆様方におかれましては、毎日大変なストレスと戦っておられることだろうと思います。そこで私から、皆様方に、ストレスに負けないための武器を2つ、差し上げたいと存じます。この2つの武器さえ使いこなすことができますれば、必ずや、ストレスとの戦いに打ち勝つことができましょうや。
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自己肯定感が低いとSNSに依存してしまう

※SNSを否定する内容ではありません。SNSは便利ですが、使い方によっては精神をやられます。ある程度の距離感を持って、自分の目的に合ったSNSの利用をしている人はいいのですが、朝から晩まで、暇さえあればSNSを見て過ごしているという人は、危険です。そもそもなぜ、SNSに依存してしまう人が多いのでしょうか?その原因の1つは、自己肯定感の低さです。
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友人の近況報告で凹んでしまう理由

SNSなどで友人の近況報告を見ると、祝福すべき内容なのになぜか凹んでしまうことがありませんか?私にも経験があります。なぜ、友人の近況報告で凹んでしまうのか。その理由は、自身喪失することにあります。
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なんでも気にしすぎてしまう人必見!不安と上手く付き合う方法について

つい、あれこれと思いを巡らせて、不安な物事を思い浮かべることが癖になっていませんか? あるいは、自分はちょっとしたことでも人よりも敏感に気にしてしまう、と感じることはありますか? 不安は、誰しもが必ず感じる感情です。 不安を全く感...
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マイナス思考から抜け出す3つの方法

マイナス思考に陥ってしまうと、自力で抜け出すのはかなり難しいですよね。大抵は、時間が解決してくれるのを待つことになります。しかし、マイナス思考を引きずって過ごすのはとても苦しいもの…できれば、自力でマイナス思考から抜け出したいですよね。そんなとき使える、マイナス思考から抜け出す方法を3つ、ご紹介します。
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