健康

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気象病つらいですよね!!

気象病って知ってますか? 気圧の変化によって体が不調になるやつです。
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サウナが最強の健康習慣だって知ってた??

サウナに日常的に行く人にはわかってもらえると思いますが、はっきり言ってサウナは最強の健康習慣です。 サウナにあまり行かない人はぜひこの記事を読んでみてください。
メンタルヘルス

世界中で絶賛されている超越瞑想について

最近注目されている「瞑想」。世界のエリートが実践していることから、多くの書籍が出版され、一般人の中でも瞑想を実践している人は増えています。私もたまに坐禅の姿勢で瞑想を行っています。(たまにじゃあんまり意味ないんですけど)そんな中、「超越瞑想」なるものが話題になっているようなので、紹介します。
健康

痩せたいなら「食べる回数を減らすダイエット」が正解!

ダイエットにはたくさんの種類があって、どれが本当に効くダイエットなのか、わかりませんよね?大別すると食事制限系ダイエットや運動系ダイエットなどがあり、その中でも朝バナナダイエット、りんごダイエット、炭水化物抜きダイエット、有酸素運動ダイエット、筋トレダイエット、爪先立ちダイエット、お腹凹ましダイエット………多種多様なダイエットの中で、今回は、最新の研究に裏打ちされた「食べる回数を減らすダイエット」を紹介します。
健康

なんとなく体の調子が悪いと感じることが多い人は、内臓脂肪を減らそう!

原因はわからないけど、なぜか最近体の調子が悪い。と感じるならば、その原因は内臓脂肪にあるかもしれません。
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夜の睡眠には朝の光が影響していた!体内時計とメラトニンで睡眠をコントロールしよう!

寝付きが悪くて悩んでいる人や、早起きしたいけどできずにいる人など、睡眠で悩んでいる人は多いと思います。1日の約3分の1を占める睡眠は、生活の中でも人生の中でもとても重要なファクターです。この睡眠を思い通りにコントロールできるか否かで、生活や人生の質が大きく変わってきます。今回は、入眠や早起きの小手先のテクニックではなく、睡眠の仕組みを理解して、簡単なことで睡眠をコントロールできるんだということを解説します。
健康

科学的に元気になる4つの簡単な方法を紹介します

今回は、科学的に裏付けされた、「元気の出る方法」を、本の中から4つ紹介します。
健康

最近の私のメンタルが弱る理由と対策

最近、メンタルが弱り気味でまいっちゃってる私ですが、その原因の1つはこれだ!!というのを見つけましたので、書きます。
健康

ほとんどの人が気にしていない「首こり」の弊害について【うつ 頭痛 めまい 不定愁訴 「首こり」をとれば90%以上完治する 】

大人になると、身体中いたるところで不調が発生しますよね。もしかしたら、その体調不良、首こりを解消することで改善されるかもしれません!! 「うつ 頭痛 めまい 不定愁訴「首こり」をとれば90%以上完治する」を紹介します。
ビジネス

お腹の具合が悪いと本当に元気がなくなる。これを飲めばすべて解決っ!?【仕事が嫌でしょうがない!職場に行くのがつらい!そんなあなたに】

最近、元気・やる気が出ないと悩んでいる方、もしかして、お腹具合悪くないですか? 腸内環境は体全体の調子を大きく左右するそうです!
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