メンタルヘルス

自己肯定感が低いとSNSに依存してしまう

※SNSを否定する内容ではありません。 SNSは便利ですが、使い方によっては精神をやられます。 ある程度の距離感を持って、自分の目的に合ったSNSの利用をしている人はいいのですが、 朝から晩まで、暇さえあればSNSを見て過ごしているという人...
メンタルヘルス

友人の近況報告で凹んでしまう理由

SNSなどで友人の近況報告を見ると、祝福すべき内容なのになぜか凹んでしまうことがありませんか? 私にも経験があります。 なぜ、友人の近況報告で凹んでしまうのか。 その理由は、自身喪失することにあります。
自己啓発

楽になりたければ、シンプルに生きなさい

大人になればなるほど、あるいは子供もそうですが、生きづらさを感じませんか? 色んなしがらみや責任ややらなければいけないことなどに縛られて、日々、心身を擦り減らしている人はたくさんいます。 がんじがらめの網が、もがけばもがくほど絡まっていくよ...
健康

夜の睡眠には朝の光が影響していた!体内時計とメラトニンで睡眠をコントロールしよう!

寝付きが悪くて悩んでいる人や、早起きしたいけどできずにいる人など、睡眠で悩んでいる人は多いと思います。 1日の約3分の1を占める睡眠は、生活の中でも人生の中でもとても重要なファクターです。 この睡眠を思い通りにコントロールできるか否かで、生...
お金

真似するだけで効果あり!年収が高い人の3つの考え方を紹介します

年収が高い人=成功している人には、ある程度共通の考え方があります。 年収が高い人は、決して運や偶然だけで、そうなったわけではありません。 彼らには、その年収に値する考え方が備わっているのです。 その考え方を身につけて、私たちも、成功者に近づ...
勉強

継続は力なり!努力を続けやすくなる3つのメソッド

勉強やトレーニングなど、やりたくないことを継続してやらなければいけない場面があります。 やらなければいけないけれど、やりたくない…これでは、モチベーションは絶対に上がりません。 しかし、それでも継続して努力しなければいけない時、どうすればい...
自己啓発

正しい努力とは「努力しないこと」だった⁉︎

漫画「はじめの一歩」の登場人物で、主人公一歩が所属するジムの会長である鴨川源ニのセリフに 「努力したものが全て報われるとは限らん。しかし、成功したものは皆すべからく努力しておる」 というものがあります。 そう、努力は必ずしも報われるとは限ら...
コミュニケーション

誰とでも上手く会話ができるようになる質問の仕方について

質問をする機会は、会話の中で必ず出てきます。 質問と回答は、会話の基本構成の一つですよね。 上手な質問の仕方を身につければ、上手な会話ができるようになります。
コミュニケーション

人間関係がめんどくさいのは、ありのままの自分でいられないからだ!

コミュニケーション

口下手な人が困る2大シチュエーションの対処法「褒められる」「趣味を聞かれる」

飲み会などの席で、まだあまり親しくない関係の人と会話する時に、どう反応したらいいか困ってしまうシチュエーションとして、「褒められる」と「趣味を聞かれる」の2つについて、どう対処したらいいかを解説します。