どうも、塩ラーメンです。
友人同士でも、時には意見やアドバイスを伝える場面ってありますよね。でも、伝え方を間違えると「余計なお世話」と受け取られたり、関係がギクシャクしてしまうことも…。今回は、友人に対して効果的にフィードバックを伝える方法を紹介します。ちょっとしたポイントを意識するだけで、良い関係を保ちながら、お互いを高め合える関係になれますよ。
1. フィードバックはタイミングが命
フィードバックはタイミングが重要です。例えば、友人が何か失敗した直後にズバッと指摘すると、傷口に塩を塗るような結果になることもあります。逆に、時間が経ちすぎると「なんで今さら？」と感じられることも。
体験談：
友人が趣味のイラストをSNSに投稿していたんですが、ある時ちょっとアドバイスしたくなって「ここ、もっと色使いを工夫すると良くなるんじゃない？」とすぐにコメントしてしまいました。そしたら、友人は落ち込んでしまって…。後で「ちょっとタイミング悪かったかも」と反省しました。
それ以来、フィードバックをする時は、相手が落ち着いている時や、「アドバイス欲しいな」と言われたタイミングを狙うようにしています。
2. ポジティブな言葉から始める
いきなり欠点を指摘するのではなく、まずは相手の良い部分を伝えてからアドバイスをすると、受け入れてもらいやすくなります。「サンドイッチ法」とも呼ばれるこの方法は、相手にとってストレスが少なく、建設的なフィードバックになります。
体験談：
友人が久しぶりに料理に挑戦して、「どう？美味しい？」と聞いてきた時、正直ちょっと味が濃かったんです（笑）。でも、「盛り付けすごくきれいだね！」とまず褒めてから、「ちょっと味が濃いかも。でも、これ改善したらもっと美味しくなると思う！」と伝えました。
最初に褒めることで、友人も素直に「確かに濃かったかも！」と笑って受け止めてくれました。ちょっとした言い方の工夫で、相手の受け取り方が変わりますよ。
3. 自分の意見として伝える
フィードバックをする時は、「あなたは〇〇だよね」と断定せず、「自分はこう感じた」と伝えることで、相手が受け入れやすくなります。「Iメッセージ」と呼ばれるこの方法は、批判的にならずに意見を伝えるのに役立ちます。
例：
• NG：「最近、ちょっとやる気ないよね？」
• OK：「最近、ちょっと疲れてるのかなって感じたんだけど、大丈夫？」
自分の視点から伝えることで、相手も「そうかも」と素直に話してくれることが増えます。
4. 相手の気持ちに寄り添う
フィードバックをする時は、相手がどう感じるかを考えながら言葉を選ぶことが大切です。特に友人関係では、相手の気持ちに寄り添う姿勢がないと、せっかくのアドバイスも逆効果になりかねません。
関連リンク：
相手の気持ちを理解するには、「友人や同僚に寄り添う共感の力」も参考にしてみてください。共感を示しながらフィードバックすることで、友人との信頼関係が深まります。
この記事のまとめ
友人に効果的なフィードバックをするには、以下のポイントを意識しましょう：
• タイミングを見極める：相手が落ち着いている時やアドバイスを求めている時に伝えましょう。
• ポジティブに始める：良い部分を褒めてからアドバイスをする「サンドイッチ法」が効果的です。
• 自分の意見として伝える：「Iメッセージ」で自分の感じたことを伝えると、相手も受け入れやすくなります。
• 相手の気持ちに寄り添う：相手の感情を考慮したフィードバックを心がけましょう。
これらの方法を使えば、友人との関係を崩すことなく、お互いを高め合える素敵な関係が築けますよ！